Mierzenie temp. po 7:30

[Alba]

Mam takie pytanie, nie pamiętam już dobrze z kursu, czy mierzenie temp. po 7:30, ale w rozsądnym odstępie od tej godziny tzn np. między 8:00 a 9:00 (jeśli 7:30 się najspokojniej w świecie przesypia) jest związane z ryzykiem jakichś zakłóceń, "szumów" wykresu i co za tym idzie złej interpretacji? Z góry dziękuję za odpowiedź!

[Marchewka]

Po godzinie 7.30 jest tzw. dobowy skok adrenaliny, powodujący podniesienie tempki. Nie powinno się mierzyc temp. po tej godzinie.

[Alba]

Dzięki Marchewka! A czy skok adrenaliny powoduje wzrost temperatur o tę samą/podobną wartość? A jeśli wszystkie pomiary w danym cyklu są po skoku adrenaliny, jak to wpływa na interpretację wykresu? I jeszcze jedno, czy przypadkiem w sumie na podobnej zasadzie to nie działa u kobiet które np. z powodu pracy na zmiany nie są w stanie mierzyć o tej samej porze, tylko po co najmniej godzinnym odpoczynku? Przepraszam za dociekliwość, ale naprawdę mnie to zastanawia...

[Marchewka]

Szczerze mówiąc nie mam pojęcia. Może odpowie Ci ktoś inny.

[Anna Kinga]

hmmm, pytałam się kilku osób wprawionych w npr (po kursach) i dostałam odpowiedz że nie każdy człowiek jest taki sam i skok adrenaliny u każdego przebiega w innym czasie. znaczy to tyle, że jeżeli wstajesz mniej więcej regularnie ok godziny 10 to skoku na pewno nie masz o 7:30. Ważne jest też o której chodzisz spać. Nie wiem czy to jest prawdą, ale na wszelki wypadek piszę, bo widzę że zdań na ten temat jest tyle ile korzystających z tej metody. może ktoś coś wyjaśni...

[artura]

ja jestem nauczona metody brytyjskiej, tam jeśli temperatura była zmierzona w zakresie czasowym 4.00-11.00 można przeprowadzić korektę temperatury przyjmując, ze rośnie o 0.1 stopnia na godzinę, tzn. jeżeli się zmierzyło o godzinę później niż zawsze, to można odjąć to 0.1

[Alba]

Aha, dzięki, naprawdę mnie to frapuje. Ostatnio kupiliśmy sobie podręcznik Rotzera i zaczęłam go przeglądać. Zdziwiłam się kiedy na jednej z kart przedział mierzenia temperatur był zahaczony o 7:30... Ponoć to oryginalne karty prawdziwych pacjentek, więc może akurat ta przyjęła błędny przedział. Ja mierzyłam po 7:30 i wykresy (poza sytuacjami skrajnymi, na które miały wpływ inne czynniki - stres, choroba) wyglądały normalnie. Teraz mój tryb życia się trochę zmienił i mogłam zacząć mierzyć wcześniej - tak na wszelki wypadek:) Jeśli mam akurat wolniejszy dzień to i tak mogę potem trochę dospać I też właśnie mi się to wydawało niesamowite, że u wszystkich ludzi ten skok adrenaliny następuje o tej samej godzinie i to niezależnie od strefy czasowej, trybu życia itp...
Artura - czyli wg tej metody można w ramach tego przedziału czasowego mierzyć o dowolnej porze odpowiednio to potem przeliczywszy? I naprawdę nie powoduje to zakłóceń wykresu? Stosujesz to może? Działa?

[artura]

u mnie działała taka korekta. nasza nauczycielka mówiła, że zawsze trzeba zaznaczyć inną porę mierzenia, ale nie zawsze jest sens ją korygować, bo czasem bez korekty spoko udaje się wyznaczyć poziom wyższych temperatur. Dla pewnosći dobrze się zmobilizować żeby w okolicach skoku temperatury mierzyć o stałej porze, szczególnie na początku obserwacji, gdy się poznaje swój organizm. Ja na poczatku obserwacji nastawiałąm sobie budzik w niedzielę... , ale później przestałam. Zawsze jest jeszcze objaw śluzu..., który powinien się synchronizować z tym jak zachowuje się temperatura.

[Bright]

Aha, dzięki, naprawdę mnie to frapuje. Ostatnio kupiliśmy sobie podręcznik Rotzera i zaczęłam go przeglądać. Zdziwiłam się kiedy na jednej z kart przedział mierzenia temperatur był zahaczony o 7:30... a?

Alba, nie wolno mieszać metod!!! Zwłaszcza, jak się zdecydowanie nie planuje w najbliższym czasie być w ciąży.

Czyli albo się stosujesz do reguł Roetzera i mierzysz do 7.30, oraz temperatury w przedziale +/-45minut w stosunku do stałej pory traktujesz jako niezakłócone, a każdą wcześniej lub później lub po 7.30 traktujesz jako zakłóconą.

Albo
stosujesz angielską/brytyjską w pakiecie: z jej metodami pomiaru temperatury i jej korekty, oceną śluzu i dnia szczytu, oraz metodami wyznaczania I i III fazy.

[Alba]

Bright, nie zamierzam mieszać metod dla mojego własnego zdrowia umysłowego póki co jesteśmy po szkoleniu metody Rotzera i jej się trzymamy. Zaczęłam się trochę interesować jak wyglądają inne metody i czym się różnią. W podręczniku są wzmianki, ale mi nie wystarczają.
A wracając do temperatury - będę szukać o dobowym skoku, bo naprawdę niepojęta mi się wydaje stała pora dla wszystkich (hm, no i np co przy zmianie strefy czasowej itp...), jeśli się czegoś dowiem to napiszę. Dzięki i pozdrawiam!

[Amazonka]

Artykuł o rytmach okołodobowych
Tylko streszczenie.
Całość do pobrania
Dotyczy wzroku, nie płodności. Może autorka będzie wiedzieć coś więcej?

[Alba]

O! Dziękuję Biorę się do czytania

[Alba]

Przepraszam za dwa posty pod rząd, ale znalazłam ciekawy artykuł: http://hal.psych.uw.edu.pl/2006zalaczni ... 203_05.ppt
o rytmie okołodobowym, tygodniowym i nawet rocznym. Także o chronotypach porannym i wieczornym. Z tego co zrozumiałam, chronotyp może mieć wpływ na temperaturę ciała o określonej porze (a w zasadzie to na odwrót)- zasypiania (związanego ze spadkiem temperatury ciała) i samoczynnego przebudzenia (wzrost temp.)... Więc zaczynam podejrzewać że skok nie musi nastąpić u każdego o 7:30, tylko że jest to określona średnia dla większości, związana z w miarę powszechnym cyklem aktywności dobowej, godzinami pracy itp... Ale to tylko domysły.

[Amazonka]

Może coś na zasadzie obowiązkowego 28-dniowego cyklu.
Jak jest naprawdę u danej osoby, pewnie trzeba samemu sprawdzić, jak to robią samoobserwatorki z cyklem płodności. Ale jak? Korektę temperatury wg angielskiej można sprawdzić, ale jak sprawdzić czas naturalnego podwyższania się PTC?

[Alba]

Przychodzi mi do głowy tylko jeden sposób, ale dla absolutnych masochistek. Przez określony czas (miesiąc?) mierzenie temperatury w nocy co godzinę. Ja się nie piszę... Pewnie są jakieś specjalistyczne urządzenia medyczne, które by coś takiego zbadały.
A poza tym, druga kwestia, skoro istnieje nie tylko rytm okołodobowy, ale także tygodniowy, miesięczny i roczny, to w zasadzie skok PTC także powinien - na chłopski rozum - się do nich dostosowywać. Nie mówiąc już o takich kwestiach jak czynniki związane z otoczeniem, stresem (co jeśli jesteśmy bardzo przemęczone i nie jesteśmy w stanie się dobudzić nawet po 10? Czasami są takie dni. Czy to znaczy, że ptc nie dała znać naszemu organizmowi że czas wstawać? Albo na odwrót, jakiś czynnik stresujący, który sprawia, że w nocy budzimy się co godzinę? - u mnie to chociażby świadomość, że muszę rano bardzo wcześnie np. o 5:00 wstać żeby nie zaspać w związku z jakimś bardzo ważnym obowiązkiem, którego nie mogę zawalić...) czy to także jest sprawka regularnych skoków ptc, które generuje nasz organizm w związku ze stresem, którego się chce pozbyć?
Więcej pytań niż odpowiedzi...
Póki co grzecznie się dostosowuję do Rotzera, bo trzeba w końcu komuś ufać, ja lekarzem nie jestem, więc pewnie to jest tak że u większości ludzi prowadzących w miarę regularny tryb życia, w miarę typowy dla większości (tzn załóżmy godziny pracy 8-16 a nie np. 11-19) skok ptc następuje około tej 7:30... Coś jak około 28-dniowy cykl...