czas spania a temperatura?

[sagitta]

Tez mam takie dylematy. Za rada Nikolety probuje mierzyc i po obudzeniu i po doczekaniu do ustalonej godziny (oczywiscie nie wysciubiajac nosa spod koldry) i zaczynam myslec ze lepiej zaczekac. Rozbieznosci nie sa duze ale wykres mniej skacze, jest bardziej czytelny. Tyle tylko, ze robie to od niedawna, wiec to jeszcze niepewne. A poza tym to jak czyja temperatura na co reaguje, to chyba sprawa indywidualna. Gdzies tu czytalam posta, ze ktos wstaje do toalety przed mierzeniem i tez jest ok. W sytuacjach awaryjnych niektorzy polecaja tez dodac 0,05 st.celsjusza za kazde pol godziny mierzenia wczesniej i odjac 0,05 st. za kazde pol godziny pozniej, ale sa tez przeciwnicy tej metody.

[Gosiaczek]

Tez mam ten problem bo zdarza mi sie obudzic np. o 4.00 i nie spie przez godzinke a temperature mierze o 6.00 no i jest problem. Ale zauwazylam - tak jest przynajmniej u mnie, ze jesli spie pozniej okolo godziny to temperatura wyglada na niezaklocona. Jesli nie - to mierze dopiero po dluzszej drzemce np. o 7.00 i zaznaczam,ze temperatura moze byc niezbyt dokladna. Wstawanie w nocy u mnie nie ma znaczenia - byle przed mierzeniem byla ta "godzinka" snu. Ale jestem ciekawa jak to wyglada u innych

[fiamma75]

U mnie nawet późne pójście spać nie zakłoca zbyt pomiaru, jeśli mogę to mierzę wtedy godzinę później, żeby uzyskać zbliżona ilość godzin snu do właściwej. większy wpływ ma pomiar o godzinie późniejszej (więcej snu) lub dużo wcześniejszej (mniej snu) (większa różnica niż dozwolone 1,5 godz.).
W ogóle nie korzystam z zasady + 1 kreska za każdą godzinę późniejszego pomiaru, u mnie tak nie działa. W nocy mogę też wstać do toalety, byle potem była godzinka snu (ew. leżenia).