Teraz jest 27 listopada 2020, o 21:41 Wyszukiwanie zaawansowane

Uprzejmie informujemy,
że decyzją Zarządu Stowarzyszenia Liga Małżeństwo Małżeństwu
z dniem 1 grudnia 2016 forum pomoc.npr.pl zostaje
Z A M K N I Ę T E
Wszystkie osoby potrzebujące pomocy
zapraszamy na FaceBook'a lub do kontaktu z nami poprzez skrzynkę Porady

Dobre rady -na ciążę, poród i połóg -zawsze w cenie

... czyli mamusie oczekujące, łączcie się (forum pomocy)

Moderatorzy: admin, NB

Dobre rady -na ciążę, poród i połóg -zawsze w cenie

Postprzez martit7a » 25 czerwca 2012, o 23:31

Witam,

jako mama chciałabym przekazać dziewczynom w ciąży kilka rad i wskazówek na ten najpiękniejszy czas w życiu każdej z nas.

Są to uwagi wynikające przeczytanych książek, od ginekologa, pediatry a przede wszystkim z mojego własnego doświadczenia.

Jak jesteś w ciąży:

1) codziennie chodź na spacery /min.1h/, wykonuj ćwiczenia dla kobiet w ciąży, ćwicz oddychanie torem przeponowym (ważne przy porodzie siłami natury)

2) dobrze się odżywiaj, jedz dużo warzyw i owoców, najlepiej sezonowych i krajowych (nie kupuj np. w czerwcu w markecie ananasa ,który jest transportowany z kraju o innej strefie klimatycznej i żeby był lub często tylko wyglądał na świeży to jest zrywany jak jeszcze jest niedojrzały i szprycowany na maxa chemią, żeby się nie popsuł; kup np. 1kg truskawek, czereśni) oraz kupuj nie w supermarketach tylko na straganie lub najlepiej w gospodarstwie ekologicznym; wiadomo, że nie da się uniknąć chemii, ale poprzez konkretne działania można zmniejszyć jej ilość w pożywieniu

3) pij soki z buraków, marchewki i selera (warzywa te kupuj najlepiej w gospodarstwie ekologicznym; jak masz robić sok z marchewek z Biedronki to lepiej sobie odpuść i kup gotowy)

4) pij herbatkę z pokrzywy (najlepiej kupić w aptece lub sklepie zielarskim sypaną, a nie w saszetkach) / działa lekko moczopędnie- zapobiega obrzękom i zawiera dużo witamin i mikroelementów/

5) pij olej lniany /po 4 łyżki dziennie/ lub oliwę z oliwek (dobrej jakości oleje są sprzedawane w butelkach szklanych z ciemnego szkła, mają krótką datę ważności

6) ogranicz ilość stosowanych kosmetyków, jeśli to możliwe to stosuj te, zawierające jak najmniej konserwantów, najlepiej naturalne (są one jednak drogie i nie każdy może sobie na nie pozwolić) obok podaję link do serii ciekawych artykułów nt. zawartości kosmetyków http://ekotarg.pl/artykul/wybieram_zdro ... ez_sls,216

7) dobry ginekolog to nie tylko ten prywatny, któremu się płaci za wizytę 150zł, warto się wysilić i poszukać dobrego ginekologa na kasę chorych ( zaleta tego też jest taka, ze potem wypisuje skierowania na badania bezpłatnie, a trochę tych badań w ciąży się robi)

8) jeżeli pierwszy raz zostaniesz mamą to warto zapisać się na szkołę rodzenia (nawet jak chcesz cesarkę to i tak można dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy

9) bądź spokojna, zrelaksowana, słuchaj ulubionej muzyki, nadrób zaległości czytelnicze, pamiętaj już nigdy nie będziesz miała tyle czasu dla siebie co teraz

10) przygotowując się do porodu odwiedź szpital , w którym będziesz rodzić, porozmawiaj z położną ( warto opłacić sobie położną do porodu i nie żałować na to pieniędzy, tym bardziej jak nie decydujesz się na poród rodzinny i będziesz sama rodzić, masz wtedy ten komfort psychiczny, że ktoś jest przy tobie i zajmuje się tylko i wyłącznie tobą a nie biega jeszcze do 4 innych rodzących)

11) zorientuj się na spokojnie z firmach laktatorów i ich cenach, tak, żebyś potem nie szukała godzinami opinii na forach tylko wiedziała od razu, który kupić w razie problemów z karmieniem

12) już teraz przemyśl z mężem kwestię finansową po skończeniu urlopu macierzyńskiego, zastanów się czy będziesz wracać do pracy, na jaki wymiar, kto zostanie z dzieckiem (wbrew pozorom 6miesięcy urlopu macierzyńskiego mija bardzo szybko, a potem zaczyna się gorączkowe szukanie niani, żłobków itp.)

Po porodzie:

1) bądź spokojna i zrelaksowana, twój niepokój i stres udzielają się dziecku

2) nawet jak miałaś cesarkę to walcz o laktację i jej utrzymanie, staraj się jak najdłużej się da karmić dziecko piersią

3) w razie problemów z karmieniem piersią skonsultuj się z położną a najlepiej z poradnia laktacyjną (są w każdym większym mieście), na stronie KUKP-y (Komitet Upowszechniania Karmienia Piersią ) są podane adresy mailowe i telefony do konsultantek laktacyjnych (pamiętaj, że ani ginekolog ani pediatra nie znają się na karmieniu piersią )

4) nie smaruj dziecka wszystkimi możliwymi kremami, emulsjami i kosmetykami; im ich mniej tym lepiej, unikaj oliwki Bambino lub Johnson's Baby- zawierają parafinę -produkt ropopochodny, która zatyka pory skóry, a ponadto nie jest do końca poznany wpływ tych substancji na skórę , najlepsza jest oliwa z oliwek (dziecko nie musi być od razy kąpane w Emolium czy Oilatum za ponad 40złjeżeli nie ma jeszcze stwierdzonej jakiejś alergii czy problemów ze skórą, mydełko Bambino też jest ok)

5) puszczaj dziecku muzykę relaksacyjną, klasyczną; śpiewaj mu, czytaj

6) jeżeli nie ma przeciwwskazań od pediatry (częste infekcje ukł. moczowego) to chodź z nim na basen (są takie specjalne zajęcia na basenach dla niemowlaków; dzieci super się rozwijają, a poza tym to dla niech niesamowita frajda)
martit7a
Przygodny gość
 
Posty: 11
Dołączył(a): 5 lipca 2011, o 13:14

Powrót do Ciąża - stan błogosławiony

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron