za duzo cukru-jaka dieta?

[4NIA]

Wyniki moje wykazały ze mam 121 cukru narazie lekarz nic nie mówił, ale to chyba za duzo, co robić, jaką diete stosować???

[funkia]

Witaj
jesli masz jakies watpliwosci co do wynikow badan to najlepiej je rozwiac u lekarza , on zobaczy na pozostale i bedzie mogl powiedziec cos konkretnego. Co do diety w czasie ciaży, to musisz wziasc pod uwage to , ze zapotrzebowanie na witaminy i skladniki mineralne wzrasta w stopniu o wiele wiekszym niz zapotrzebowanie na kalorie. Wazne jest wiec urozmaicanie diety, czestsze ale mniejsze porcje, zawierajace duzo warzyw i owocow. polecam ryz brazowy, jest bardzo zdrowy, o wiele bardziej niz bialy.pozdrawiam

[fiamma75]

W ciągu dnia 6-7 posiłków co 2-3 godz. w tym jeden większy (obiad), reszta niewielkie, ale do syta.
Tylko pieczywo razowe lub mieszane.
Zrezygnować zupełnie ze słodyczy (ew. domowa drożdżówka, lekki biszkopt), z soków dosładzanych (kupować te bez cukru).
Dużo warzyw - bez ograniczeń - pomidory, sałata, rzodkiewki, ogórki, szczypiorek itp. zawsze do kanapek, dużo surówki do obiadu.
Owoce można, ale nie przesadzać z ilością.
Unikać potraw smażonych.
Nabiał - "chude" przetwory do 2% tłuszczu.

Kontrolować cukier, bo przy tak wysokim poziomie gluzkozy na czczo prawie pewna cukrzyca ciążowa.