Praca zmianowa a mierzenie temperatury

[AnusiaK]

Witam,
W przyszłym roku wychodzę za mąż i już teraz chciałam zając się stosowaniem naturalnych metod planowania rodziny. Podstawą w nich jest mierzenie temperatury codziennie o tej samej porze, a ja pracuje bardzo nieregularnie i nie ma takiej godziny, o której po przebudzeniu mogłabym mierzyć temperaturę. Znalazłam w książce informację, że można ja mierzyć ewentualnie po 3 godzinnym odpoczynku, ale czasami tak jest, że nie kładę się spać po nocnym dyżurze. Nie mam pojęcia, jak wybrnąć z sytuacji.
Proszę o pomoc i z góry dziękuję:)
Pozdrawiam.